Bonjour !
Aujourd’hui je voudrais partager avec vous une façon de
pratiquer que j’apprécie énormément.
Il s’agit de la pratique en extérieur !
Avec les belles journées auxquelles on a eu droit cette
semaine, c’était un régal de renouer avec la nature.
Les tenues se font plus printanières, on sent le soleil et
le vent sur notre peau, on remarque la verdure et les fleurs qui reviennent
dans le paysage alentour.
Les odeurs aussi changent.
Bref, tout cela me transporte de joie et me donne une folle
envie de passer mes journées dehors...
Ce mercredi était donc une belle journée ensoleillée.
J’ai pu bénéficier d’une journée pour moi, alors hors de
question de ne pas en profiter pour prendre ce temps en pleine nature.
J’ai donc mis mon tapis en bandoulière et je suis partie m’installer
pour une petite pratique perso dans le pré à côté de la maison.
C’est très particulier lorsqu’on n’a pas l’habitude, car
pratiquer hors de la salle des cours collectifs peut être déstabilisant.
Mais une fois intériorisé, c’est parti ! On oublie complètement
les questionnements matériels, et on entre pleinement dans sa pratique, avec en
fond les éléments qui nous accompagnent.
Je vous le conseille vivement !
Un tapis ou une couverture, un endroit entouré de nature que
vous appréciez, au calme, si possible sans « public » dans les
environs, afin de ne pas se faire déconcentrer.
Vous prenez une séance de yoga de votre choix :
Soit donnée par votre professeur en cours individuel, soit
la séance de votre cours collectif, celle tirée d’un livre si vous en avez ou même
encore une tirée de youtube.
Qu’importe, tant que vous trouvez une séance que vous
connaissez un minimum histoire de ne pas avoir à rompre le lien avec la nature
et votre souffle toute les deux minutes pour vérifier la suite de votre
enchainement.
Et si jamais vous n’êtes pas motivé pour pratiquer les
postures, trouvez simplement une assise confortable, redressez votre dos,
fermez les yeux, et respirez, longuement… calmement, en pleine conscience de
votre souffle, et en pleine conscience de la nature qui vous entoure, des
bruits, des odeurs, des sensations sur votre peau…
Et restez un moment comme ceci, quelques minutes.
Vous êtes ici, à cet instant. Vous n’êtes pas une personne dans la nature,
mais vous êtes la nature même.
Vous en faites partie intégrante.
Voilà, je tenais à partager avec vous ce moment merveilleux
en espérant qu’il vous donnera envie de faire de même, d’aller profiter de la
nature et de lâcher prise à l’instant présent, peu importe la manière que vous
choisirez…
Namasté !
