Chien tête en bas
Nom sanskrit : Adho-mukha-svanâsana
- Dynamise le corps
- Tonifie et détends le bas de la colonne vertébrale
- Renforce les muscles du dos, des cuisses et jambes
- Travail des hanches et du bassin
- Ouvre les épaules, la poitrine, développe les poumons
- Améliore la digestion
- Augmente l’irrigation sanguine du cerveau
- Ralentit le rythme cardiaque apaise l’esprit
Contre-indications :
- Pression artérielle élevée ou non contrôlée
- Affection, infection ou inflammation des yeux (ou opération)
- Blessure récente ou chronique
- Syndrome du canal carpien
- Règles douloureuses
La pratique du yoga nécessite un enseignement accompagné par un professionnel.
